मोटापा कैसे कम करें

मोटापा कैसे कम करें ,मोटापे यानी बढ़ता वजन आज की दुनिया में एक बढ़ता वजन बहुत ही दिक्कत होती है और बहुत ही परेशानी से गुजरना पड़ता है इसे कम कैसे करें इसे कम करने के क्या उपाय हैं तो आज हम बताएंगे घर पर कम करने के ऐसे 5 घरेलू उपाय कर के उसे आप अपना मोटापे को पतले कर सकते हो और आप है स्वस्थ जिंदगी जी सकते हो आप इसे कर कर एक हफ्ते में अपना वजन कम कर सकते हो वह भी बिना कोई डाइट लिए या तकलीफ लिए तो हम स्टार्ट करते हैं और यह सब बिना साइड के बिना किसी हॉस्पिटल के प्रयोग किया तो तैयार हो जाइए हम चलते हैं अपने टिप्स पर !

1 पानी 👉 जब जब प्यास लगे आपको तो आप हल्का गर्म पानी का सेवन करें ना कि फ्रिज की पानी का सेवन न करें आपको सिर्फ हल्का गर्म किया हुआ पानी ही जब प्यास लगे तो उसे पीना है इसे करने के बाद आपका वजन 1 महीने में 2 किलो कम हो जाएगा तो इसे जरूर करें और कम से कम दिन में 5 लीटर पानी का सेवन करें पानी पीने के अनेक फायदें है मोटापा तो घटेगा ही साथ में अन्य बीमारी भी दुर होने लगता हैं पानी भी मोटापा घटाने का काम करता है

2 भूखे ना रहे। 👉 जी हां दोस्तों अगर आपने थाने लिया है कि आपको पतला होना है तो आप भूखे ना रहे हैं यह है कि आपको जब भी भूख लगे तो आपको आपको फल को साथ में रखें जब जब भूख लगे तो खाते रहे और तेल वाले सामान का प्रयोग ना करें टाइम से 3 टाइम भोजन का प्रयोग करें बाहर की वस्तु का प्रयोग ना करें  कभी भी भूखे न रहे

3 विटामिन 👉 और दोस्तों झांक का प्रयोग करें कियू की इसमें कैलोरी कम होती है और विटामिन ज्यादा होती है तो इसे आपको सेवन करने में आपको कोई दिक्कत नहीं होगी इसे आप समय-समय पर तीन दे रही और क्योंकि इसमें पोषक तत्व भी अनेक मात्रा में पाए जाते हैं तो इसे भी सेवन जरूर से जरूर करें यह सब सेवन करने के बाद अगर आपको भूख लगती है तो आप दही एवं दूध का भी प्रयोग कर सकते हैं विटामिन का प्रयोग करे A,B,C D विटामिन का सेवन करे

4 आलस👉 और हां आलस कम करें आपको बेड पर ज्यादा टाइम ना बिताया आपको घूमने की है थोड़ी सी लत लगे क्योंकि ऐसे जितना आप घूमेंगे उतना आपका पेट कटेगा और आप पतले होंगे तो घूमने की लत लगाएं और बेड को छोड़ दें क्योंकि इससे भी आप पतले हो सकते हो क्योंकि जब आप अपने घूमने का शौक बनाएंगे तो आपको खुद पर खुद आप पतले दिखेंगे तो घूमने का शौक जरूर से जरूर रखें

5 हंसना 👉 और हां आपको समय-समय पर जब हंसने का मौका मिले तो आपको जरूर हंसना चाहिए क्योंकि इससे भी आपकी है तनाव और अंदर की जो भी दिक्कत होती है वह बाहर आ जाती है तो आपको हंसना भी जरूरी है तो आप समय-समय पर हंसते रहिए और हंसाते रहिए  तो जहां आपको हंसने का मौका मिले तो हंसे

मोटापा कोई समस्या नहीं है दोस्तों इसे आप काम कर भी सकते हैं और यह कोई बीमारी नहीं है तो यह कोई दिक्कत नहीं है तो आप अगर पतले होने चाहते हैं तो मैंने ऊपर आपको पांच टिप्स बता दिए हैं उसे आप करें और आपका रिजल्ट जरूर से जरूर दिखेगा तो हम मिलते हैं नेक्स्ट आर्टिकल्स में तो तब तक के लिए जय हिंद जय भारत ( articles by deepankr) इस आर्टिकल को पढ़ें

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