रोज की तरह एक बार फिर से स्वागत है आपके हमारे न्यू आर्टिकल में आज के इस आर्टिकल में हम बात करेंगे की हम लौकी के जूस पीने के फायदे और नुकसान तो अगर आप भी लौकी के जूस पीने के फायदे और नुकसान जानना चाहते हैं तो इस पोस्ट को पूरा पड़े अगर आपको किसी भी प्रकार की प्रॉब्लम हो तो आप मुझसे कांटेक्ट भी कर सकते हैं और हम आपको बताएंगे
लौकी का जूस हमारे शरीर में इतनी विटामिन देता है जितना हम एक महीने में खाना पीना खाकर बनाते हैं अगर यह इतनी विटामिन देता है तो इसके नुकसान भी जरूर होंगे आपको सोने की बात नहीं है आज के इस पोस्ट में हम 6 नुकसान और 6 लाभ के बारे में बात करेंगे मैं आपका दोस्त आपका भाई दीपांकर पाठक मैं 5 साल से आर्टिकल्स ब्लॉग लिखता हूं अगर आप मेरे दिए गए नॉलेज से कुछ सीखते हैं तो मेरे वेबसाइट ( tophealth.com )को फॉलो कर ले क्योंकि मैं ऐसे ऐसे टिप्स यहां पर लिखने रहता हूं कहीं आपसे मिस ना हो जाए तो हम चलते हैं अपने टॉपिक लौकी के फायदे और नुकसान के बारे में
वैज्ञानिकों एवं डॉक्टर के रिसर्च के द्वारा कहा जाता है कि हमें जूस का सेवन इतना नहीं करना चाहिए क्योंकि जूस में ना की है आयरन ना कि पोलाइट पाए जाते हैं पर यह बात कहीं-कहीं पर सही भी है और कहीं कहीं पर गलत भी है क्योंकि जूस भी हमारे शरीर के लिए उतना ही है जरूरी है जितना ही है फूड फल और जरूरत है और लौकी का जूस जरूर सेवन करें
लौकी के जूस क्यों पीना चाहिए
लौकी का जूस हमें क्यों पीना चाहिए क्योंकि इसमें ना ही शुगर होती है ना ही कोलेस्ट्रॉल यह हमारे शरीर के लिए एक अमृत समान जूस है और इसमें विटामिन सी का कंटेंट बहुत ही ज्यादा होता है इसीलिए हमें लौकी का जूस पीना चाहिए कहीं लोग का सवाल यह भी होता है कि अगर हम लोग की का सब्जी बनाकर खाएं तो कैसा रहेगा तो इसका आंसर एक ही है अगर आप सब्जी बनाकर खाते हैं तो उसमें मिलने वाले ग्रेडिएंट्स एवं विटामिन सी एवं जितने भी विटामिन पाए जाते हैं यह सब खत्म हो जाते हैं फिर इसका फायदा हमारे शरीर में नहीं देखने को मिलता है क्योंकि लौकी के अंदर 92% पानी पाया जाता है जिसकी वजह से हमारे शरीर में पानी की समस्या भी दूर हो जाती है और इसमें विटामिन सी,विटामिन डी, विटामिन के, और कैल्शियम सब विटामिन में पाए जाते हैं वैसे तो लौकी के जूस का अनेक लाभ है या फिर अनेक फायदे हैं पर आज के इस टॉपिक पर हम ऐसे 6 फायदे बताएंगे जो हमारे लिए बहुत ही काम किया है और वह जरूर करना चाहिए तो चलिए उनके फायदे जानते हैं और अगर आप हमारे वेबसाइट पर पहली बार हैं तो एक बार फिर से मैं आप लोगों को याद दिला देता हूं कि आप लोग फॉलो का बटन जरूर या फिर सब्सक्राइब का बटन जरूर प्रेस कर ले क्योंकि नोटिफिकेशन आप लोगों को मिलती रहे
लौकी के जूस के 6 फायदे
1। दिल की समस्या को दूर करता है
अगर आपको भी कोलेस्ट्रॉल एवं हार्ट की समस्या हमेशा बनी रहती है तो आपके लिए लौकी का जूस जरूर सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें इसमें जीरो कोलेस्ट्रॉल रहता है अगर आप रोज जाना लौकी का जूस सेवन करते हैं तो आपको कोलेस्ट्रॉल जमा हुआ भी खत्म होता है और ब्लू प्रेशर की भी दिक्कत दूर होती है क्योंकि लौकी में सोडियम ना के बराबर पाया जाता है और अलकारायण पाया जाता है जो शुगर है हमारे शरीर में यूरिन बनाने में मदद करता है इसकी वजह से हमारे दिल की समस्या और ब्लड प्रेशर की समस्या काम करने में मदद करती है इसका सेवन आप दिन में एक बार लेना चाहिए वह भी सुबह के वक्त लीजिए गए
2। Diabetes
अगर आप भी शुगर डायबिटीज से परेशान रहते हैं तो आपको भी लौकी का जूस जरूर सेवन करना चाहिए क्योंकि इसके अंदर शुगर ना के बराबर पाई जाती है और इसमें फाइबर एवं कोलेस्ट्रॉल या कैलोरी बहुत अधिक मात्रा में पाई जाती है तो यह शरीर में अच्छा काम करती है और यह शुगर में लाभदायक है जीने डायबिटीज हुआ रहता है उसे जूस पीने के लिए डॉक्टर मना करते हैं पर क्यों किया जूस में शुगर और कैलोरी है अधिक मात्रा में पाई जाती हैं जो हमारे शरीर के लिए हानिकारक होती है इसकी वजह से आप केवल लौकी का जूस क्योंकि इसमें ज्यादा शुगर और ज्यादा कैलोरी है भी नहीं होती है तो इसे आप एक टाइम सुबह ले सकते हैं लौकी का जूस
3। Weight loss.
अगर आपको भी अपने शरीर का किसी भी प्रकार का वेट लॉस करना है तो आप लौकी का जूस बनाकर सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसमें कैलोरी जीरो होती है और शुगर भी जीरो होता है तो यह आपके मोटापे को कम करने में मदद करता है क्योंकि इसमें फाइबर कंटेंट बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है बाकी फलों में या जूता में फाइबर ना के बराबर पाया जाता है इसलिए हमें वेट लॉस करने के लिए लौकी का जूस का सेवन जरूर से जरूर करना चाहिए लौकी के जूस का उसे आयुर्वैदिक मेडिसिन में भी किया जाता है वेट लॉस करने के लिए वजन क्योंकि इसमें सभी दूसरों से ज्यादा मात्रा में विटामिन पाई जाती हैं तो अगर आपको भी वेट लॉस की समस्या है या वेट लॉस करना चाहते हैं तो लौकी का जूस जरूर उसे करें इसका उसे आप सुबह शाम भी कर सकते हैं फिर रिजल्ट आपके सामने होगा
4 helping in acidity
आपको भी हमेशा समस्या बनी रहती है एसिडिटी की तो आप के लिए दिए रामबाण इलाज हो सकता है कई बार हमारे पेट में एसिडिटी या फिर कब्ज दोनों ही हो जाते हैं इसका इलाज तो इंग्लिश मेडिसिन में बहुत ही है पर हमें इसे उसे नहीं करना चाहिए हमें आयुर्वैदिक मेडिसिन को अपनाना चाहिए क्योंकि मेडिसिन मेडिसिन में कोई भी प्रकार की दिक्कत या फिर किसी भी प्रकार का साइड इफेक्ट देखने को नहीं मिलता है तो अगर आपको भी समस्या है तो आपका भी लौकी के जूस का सेवन करना जरूरी है क्योंकि लौकी के जूस क्योंकि लौकी एक ऐसी सब्जी है एक ऐसी पद्धति है जो अलका लाइन इसमें मिला हुआ रहता है जो कि हमारे कब्ज एसिडिटी है तेजाबीहै और इसमें फाइबर भी अधिक मात्रा में पाया जाता है जो कि इसकी वजह से कब्जे एवं पेट सफा होने में दिक्कत होती है या कांसेपशियन होती है तो यह भी ठीक करता है कहीं ना कहीं आप यह भी कर सकते हैं कि हमें अगर एसिडिटी की समस्या होती है तो लौकी का जूस लेने से हमारे एसिडिटी कब्ज कांसेपशियन यह सब समस्या दूर होती है क्योंकि इसमें फाइबर शुगर है जो लौकी के तेल में लौकी के जूस में पाए जाते हैं तो इसका उसे आप जरूर करें इसका उसे आप सुबह शाम भी कर सकते हैं
5। Cooling effect
गर्मी के मौसम में लौकी के जूसों का उसे आप सभी लोगों को जरूर से जरूर करना चाहिए या फिर आपके अंदर में गर्मी अधिक मात्रा में पाई जाती है तो इसका उसे आप जरूर करें जैसे की है हमारे चेहरे में पिंपल्स या फुंसी उठाना यह भी एक गर्मी का लक्षण है तो क्योंकि लौकी में वॉटर कंटेंट अधिक मात्रा में होता है मैंने आपको पहले ही बता चुका हूं इसमें 92% वाटर होता है जो हमारे शरीर में वाटर की समस्या को भी दूर करता है लौकी के अंदर मिनरल्स भी अधिक होती है हमारे शरीर में कई बार नाखून से ब्लड आता है या फिर हमारे मुंह में चला भी हो जाता है यह सब हमारे पेट के गर्मी से ही होता है तो उसका उसे एक ही है आप लोगों को लौकी का जूस जरूर पीना चाहिए
6। RELIEVES STRESS
लौकी का जूस अगर यह आप उसे करते हैं तो अच्छी बात है नहीं करते हैं तो आज ही से आपको करना चाहिए क्योंकि अगर आपको भी हमेशा अपने शरीर में तनाव एवं दिमाग में कुछ प्रॉब्लम है माइग्रेन एवं किसी भी प्रकार की आपको हालती है या दिमागी दिक्कत है तो आपको लौकी का जूस जरूर उसे करना चाहिए क्योंकि इसमें मिलने वाली कॉलिंग जो हमारे ब्रायन सिस्टम को मजबूत करता है और इसमें पाए जाने वाले फाइबर एवं कैलोरी यह सब तो हमारे दिमाग को तेज करने में या रिलैक्स रखने में मदद करती है हमें यह ब्रेन से संबंधित मन एवं अच्छे से जीने में मदद करता है और यह में हल्का महसूस करता है तो इसका उसे आप लोग कर सकते हैं अगर आपको भी यह सब प्रॉब्लम है तो आप उसे कर सकते हैं
लौकी का जूस कैसे बनाय
लौकी का जूस बनाना बहुत ही आसान है सबसे पहले आप एक लौकी ले ले उसे चलकर उसे बारीक काट ले फिर उसे ग्राइंडर मैक्सी मशीन में पीसकर निकले और ध्यान दें कि इसे आप तुरंत उसे कर लें क्योंकि लौकी का जूस में पाए जाने वाले जितने विटामिन है यह बहुत जल्द ही है क्योंकि यह जल्दी से ऑक्सिडाइज हो जाती है जितने भी लौकी में पाए जाने वाले विटामिन सी विटामिन ई या जितने भी कैल्शियम पाई जाती हैं अगर इसे आप तुरंत उसे नहीं करते हैं तो यह ऑक्सिडाइज में बदल जाती है फिर आप अगर उसे करते हैं तो आपको नुकसान पड़ेगा तो इसका उसे आप तुरंत कर लें इसको आप सुबह नाश्ते से पहले खाली पेट भी ले सकते हैं और हो सकते हैं शाम को भी ले सकते हैं इसका आप तो बार यूज कर सकते हैं और जूस बनाने से पहले आप थोड़ा सा लौकिक चक्कर देख रहे हैं क्योंकि पिता लोग की अधिकांश मिल जाते हैं तो उसे आप उसे नहीं कर पाओगे इसलिए आप पहले से चक लेन कर के है ले
अगर आपको यह आर्टिकल्स थोड़ा सा भी है नॉलेज फुल लगा हो तो आप मेरे वेबसाइट टॉप hai.com को सपोर्ट करें एवं अपने दोस्तों में शेयर करें क्योंकि हम ऐसे ऐसे टिप्स आपके सामने देते हैं तो आप लोग भी कुछ करें और अगर आप लोगों को समझ में ना आया हो या किसी भी प्रकार की दिक्कत हो तो आप नीचे में कॉन्टैक्ट फॉर्म है उसे भर कर मुझसे बात कर सकते हैं मैं जल्द ही आप लोगों को दिक्कत पूरा करूंगा तब तक के लिए जय हिंद जय भारत