आजकल के डिजिटल दुनिया में हमारा जिंदगी किसी न किसी स्क्रीन पर खड़ी रहती है चाहे वह आपका मोबाइल फोन हो या लैपटॉप हो या टीवी हो ऐसे अन्य प्रकार के जिसमें स्क्रीन रेडिएशन निकलती है क्योंकि हम इन सब के आदि हो चुके हैं क्या आपने कभी सोचा है की जो इन स्क्रीनों से निकलने वाली रेडिएशन हमारे आंख में जब पड़ती है तो यह लिए है हम इसकी उपयोग से पूरे संसार घूम सकते हैं कहीं जगह पर या भारत मे या कहीं कंट्री में जो चश्मा या आंखों का रोग है वह छोटे-छोटे बच्चों में भी झलक रहा है दिख रहा इसका प्रूफ ब्लू ब्लू एस प्रमाणित किया गया है पर क्यों हमारे यह सब रोग का सामना क्यों करना पड़ता है क्योंकि हमारा जो लाइफस्टाइल है वह बदल चुका है यह डिजिटल वर्ल्ड बन चुका है अब बन चुका है तो ठीक है हमारे आंखों या शरीर में इसका उपयोग बहुत ही ज्यादा पढ़ने वाला है घबराने वाली बात बिल्कुल भी नहीं है हम इसे कुछ आयुर्वेदिक दवा या फ्रूट या घर पर मिलने वाली सामग्री से ठीक
है किया जा सकता है यह जो फ्रूट एंड जड़ी बूटियां है ऐसे तो आपका यह हमारा पूरे तरीके से ठीक नहीं होगा लेकिन कुछ हद तक हम इसे सही कर सकते हैं और अपने आप को डिजिटल वर्ल्ड से किसी भी प्रकार की समस्या होने में हम उसे लड़ सकते हैं एक प्रकार से मन तो ही आपकी आंखों का एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन का सकते हैं जी हां दोस्तों आज के इस टिप्स में हम आपको ऐसे 8 रेडिएशन फ्रूट एंड जड़ी बूटी सजेशन बताएंगे जैसे कि आप कर कर अपने आंखों की समस्या को दूर कर सकते हो
- Fruit and tips
1 गाजर (carrot )
हम लोगों ने अब तक सुना था की गाजर खाने से हमारी आंख की रोशनी तेज होती है ऐसे हमारे बड़े बुजुर्ग कहां करते थे आज हम जानेंगे की गाजर यानी कैरेट में कितना विटामिन गुड पाई जाती है गाजर के अंदर बिटा एक्सीडेंट पाई जाती है यह हमारी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करती है जब यह हमारे शरीर में जाता है तो इसके जो पदार्थ है वह हमारे शरीर में विटामिन ए जैसा काम करता है और विटामिन ए हमारे आंखों के लिए अच्छी मानी जाती है या अच्छी होती है क्योंकि विटामिन ए हमारे रेटिना में लाभदायक होती है इसके वजह से हम रातों में अच्छे से देख सकते हैं आयुर्वेदिक की बात माने तो यह हमारे एक फ्रूट माना जाता है जो सेट चरण नाम से जाना जाता है गाजर को आप कच्चा चबाकर खा सकते हैं या फिर जूस बनाकर इसे हम पी सकते हैं और हम इसे हम उपयोग भी कर सकते हैं जैसे की गाजर का हलवा बनाकर खा सकता है या फिर गाजर को कद्दूकुछ कर कर दूध में उबालकर पी सकते हैं
2 अमला ( amla)
अमला को हमारे इंडिया में आयुर्वेदिक में अमृत फल माना जाता है यह हमारे शरीर में अनेक रोगों मे काम करता है साथ ही हमारे आंखों के लिए रामबाण इलाज है यह हमारे ईयर यानी बाल को बढ़ाने में भी मदद करती है अमला में विटामिन सी पाया जाता है जो की एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है इसमें यह हमारे शरीर में आज की समस्या या आंख में विटामिन की समस्या दूर करता है अवल को इसके सीजन में एक कच्ची चटनी के रूप में सेवन कर सकते हैं या इसको पानी मैं उबालकर इसका पानी में काला नमक डालकर सुबह शाम सेवन करने से आपकी आंखों की समस्या तो दूर होगी साथ-साथ कब्जा को भी खत्म कर देती है यह आपके लिए आंखों को उच्च दिनों तक देखने में मदद करती है अगर आपको अमला नहीं मिलती है तो आप मुरब्बा का सेवन रोजाना करें अगर आप चाहे तो मेडिकल स्टोर से आवाले का चूर्ण या त्रिफला थोड़ा-थोड़ा लेकर इसको भी सेवन कर सकते हैं
3 पालक ( palc )
दोस्तों तीसरा फूड है पलक यह हमारे आई साइड के लिए बहुत ही अच्छी है जड़ी बूटी एवं इसे आम भाषा में सांग भी कहते हैं इसमें ( 1 LUTEIN 2 ZEAXANTHN ) नाम के दो पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो कि हमारे आंखों के लिए लाभ देती है यह हमारी आंख के रेटिना को प्रोडक्ट नमक देती है जो कि हमारे आंख में आंसू निकलती है यह हमारी जो मोबाइल लैपटॉप टीवी से निकलने वाली ब्लू लाइट निकलती है उसे खत्म करने में मदद करती है पालक के सेवन करने के बहुत ही तरीके होते हैं जैसे की पलक को मिक्सर में डालकर जूस बनाकर इसे सेवन कर सकते हैं और इसे कहीं जगह पर विषम सांग बनाकर दिखा सकते हैं या फिर चाहे तो इसे दाल या सब्जी में भी डालकर खाया जाता है इसे आप सलाद के रूप में भी खा सकते हैं पर दोस्तों इसमें थोड़ा सा ध्यान दीजिएगा क्योंकि पलक में पाए जाने वाली ऑक्सीजन यह हमारे शरीर में पथरी में भी बढ़ावा देता है तो थोड़ा इसे आप उबाल कर लिखा है अगर आपको पथरी की शिकायत है तो आप बालों को अवॉइड करें उसे कुछ दिनों तक न खाएं
4 ( बादाम ALMONDS )
बादाम में बहुत ही ज्यादा विटामिन ए है पाया जाता है जो कि हमारे आंखों के लिए एक अच्छी बात है विटामिन ई एक ऐसा एक्सीडेंट है ज्योति हमारे आंखों को ड्राइंग होने से बचाता है अगर आप बादाम का रोजाना सेवन करते हैं तो आप अपने आंखों की शक्ति है बोल का झरना भी काम कर सकते हैं आयुर्वेदिक ने बेगन बादाम को बल्ले कहा है क्योंकि यह हमारे शरीर में शक्ति प्रधान करती है क्योंकि बादाम हमारे दिमाग के लिए और हमारे आंख और पूरे शरीर के लिए विटामिन देता है और आपको बता दूं बादाम दो प्रकार के होते हैं पहले कैलिफोर्निया बादाम दूसरा कश्मीरी बादाम कश्मीरी बादाम कुछ हद तक छोटे होते हैं और यह बहुत ही कम पाए जाते हैं अगर आपको कश्मीरी बादाम मिल जाए तो वह अच्छे काम कर सकते हैं नहीं तो आप कैलिफोर्निया बादाम को भी सेवन कर सकते हैं इसको आप रात में 7 से 8 बादाम पानी में भीगा कर सुबह उठकर खाली पेट खा सकते हैं इसको खाने से आपका मेमोरी दिमाग तेज तो होगा ही साथ ही आपको देखने में कोई भी परेशानी नहीं होगी कहीं जगह से तो आंखों का टॉनिक भी कहा जाता है कहीं जगह कुछ लोगों को बादाम का तेल आंख में डालने की सलाया दी जाती है अगर दोस्तों आप मेरी माने तो आप कभी भी अपने आंखों में बादाम का तेल ना डालें क्योंकि आजकल बादाम के तेलों में मिलावट होती है अगर आप बादाम खाते हैं तो आपको ज्यादा लाभ होती है
5 ( देसी घी desi ghi )
अगर दोस्तों हम देसी घी की बात कर तो यह हमारे भगवान श्री कृष्ण के जमाने से चला हुआ आ रहा है इसमें विटामिन की है भंडार है क्योंकि यह एक गए से निकलती है या मिल्क से बनने वाली घी है हमारे शरीर में लाभ तो करती ही है अगर इसे हम कहते हैं तो हमारी आंखों की रोशनी भी बढ़ती है इसे हम दाल भात के साथ खा सकते हैं या फिर रोटी में लगाकर खा सकते हैं या रोज सुबह आपको एक चम्मच घी का सेवन करना चाहिए हमारे पूर्वज इन्हें आंखों में भी डालते थे अगर मेरी मां ने तो आप इसे आंखों में ना डालें क्योंकि जितना डालेंगे उससे ज्यादा आप कहेंगे तो आपको फायदा होगा
6 ( METHI मेथी )
मेथी दाना जी हां आमतौर पर सब लोग जानते हैं कि यह सब्जी बनाने में या किसी अन्य काम में आता है पर इसका सबसे बड़ा रोल है आंखों का रोशनी बढ़ाने में क्योंकि इसमें विटामिन सी विटामिन ई विटामिन ए और आयरन इसमें इतने गुण पाए जाते हैं इसीलिए आंखों को रोशनी बढ़ाने में काम करती है मेथी का सबसे अच्छा उपयोग करने का तरीका है आप एक चम्मच मेथी लेकर उसे एक कप पानी में भीगा कर रख दें और सुबह उठकर खाली पेट खा ले फिर ऐसे रोजाना करने से आपकी आंखों में रोशनी की समस्या कभी भी नहीं होगी या फिर आपको सब्जी में या डाल पर डालकर भी सेवन कर सकते हैं पर सबसे अच्छा इसका उसे करने से हमारे आंखों को ज्यादा फायदे मिलती है वह है पानी में भिगोकर सुबह सेवन करने से
7 FENNEL SEEDS ( SAUNF )
कहानी में तो इनमें बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो कि हमारे आंखों के लिए बहुत ही अच्छे काम करते हैं यहां तक तो आयुर्वैदिक मेडिसिन में इसे 3 दोषी हैं औषधि कहा जाता है क्योंकि यह तीन दोस्त को खत्म करती है पहले कब्ज आंखों की रोशनी अगर कम होती है उसको भी और कब्ज और एसिडिटी यदि आपको आंखों में जलन या रोशनी कम देखना बनी रहती है तो आप इसका सेवन जरूर से जरूर करें शॉप का उपयोग करना सभी लोग जानते हैं जैसे कि अभिषेक सर सब लोग खाना खाने के बाद ही लेते हैं तो आप आओ से भी ले सकते हैं अगर आप चाहे तो इस पानी में भी जाकर भी सेवन कर सकते हैं आपको एक चम्मच शॉप ले लेना है इसे हल्का गर्म पानी में उबालकर इसे सेवन करना है सुबह शाम यह कला ज्यादातर सजी हुई आंखों को ठीक करता है और अगर जलन होती है उसको भी ठीक करता तो यह सेवन जरूर करें
8 ( shankhpushpi , शंखपुष्पी )
जी दोस्तों जो आठवें नंबर पर है वह है एक आयुर्वेदिक औषधि है जिसे हम लोग शंखपुष्पी के नाम से जानते हैं यह तो अक्सर ब्रायन यानी दिमाग को बढ़ाने के लिए किया जाता है यह हमारे दिमाग एवं शारीरिक शक्ति को बढ़ाने में मदद करती है और हमारे जो दिमाग में तनाव होता है उसे काम करती है और यह सब के कारण हमारे आंख में जो भारीपन लगता है वह भी काम हो जाती है यह आज के लिए भी बहुत ही लाभदायक है शंखपुष्पी का उसे आप इसको पाउडर के रूप में भी ले सकते हैं या इसके ओरिजिनल पत्ते या फल आते हैं उसको भी आप ले सकते हैं या मेडिकल स्टोर में इसके सिरप भी होती है आप उसे भी ले सकते हैं आपको सेवन सुबह शाम अगर आप पाउडर लेते हैं तो आपको एक चम्मच सुबह शाम अगर आप सिरप लेते हैं तो एक चम्मच सुबह-स्वामी लेना होगा जी हां दोस्तों आपको शंखपुष्पी जरूर से जरूर लेना चाहिए
जी हां दोस्तों या कुछ टिप्स आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए बताई गई है यह आप अगर करेंगे तो आपको 99% आपकी दिक्कत परेशानी दूर हो जाएंगे तो यह जो ऊपर टिप्स है या आप ऑटो टिप्स जरूर से जरूर करें और अगर नॉलेज अगर आपको पसंद आया हो तो नोटिफिकेशन दबा दें और अपने दोस्तों में शेयर करें क्योंकि उनको भी हेल्प मिलनी चाहिए तो धन्यवाद जय हिंद