कमजोरी क्या आपको पता है की हमारे दैनिक जीवन में हमारे शरीर को कितना कुछ खोना पड़ता है इसी कारण हमारे शरीर में कुछ कमजोरी या फिर विटामिन सी कमी भी हो जाती है और हमारे पूरे शरीर में दर्द भी होने लगती है समय के साथ-साथ और कम उम्र के लिए हमें कमजोरी का सामना करना पड़ता है यह सबको हम लेते हैं अगर हम यह सब को दूर करने में कुछ आयुर्वेदिक उपाय अपने घरों से हम करें तो इसका इलाज हम अच्छे स्तर पर कर सकते हैं जी हां दोस्तों आज के इस टॉपिक पर हम बात करेंगे अगर आपके शरीर में भी दर्द है कमजोरी से परेशान है तो यह कुछ हेल्पफुल टिप्स करके दर्द और कमजोरी को दूर कर सकते हैं और हम कुछ ऐसे कारण भी बताएंगे जो आपको कभी भी नहीं करने चाहिए तो मैं आपका दोस्त आपका भाई डॉक्टर दीपंकर पाठक आयुर्वैदिक स्पेशलिस्ट में दिल्ली जीवन में आप सभी को कुछ हेल्पफुल टिप्स देता हूं जो कि हमारे tophealth.com पर उपलब्ध होती है अगर यह वेबसाइट पर आप पहली बार हैं तो इसे फॉलो कर ले और अपने दोस्तों में शेयर जरूर से जरूर करें तो हम चलते हैं स्टार्ट करते हैं
कमजोरी होने के लक्षण
- जी हां दोस्तों हमारे शरीर में कमजोरी आने के अनेक लक्षण हैं इसके लक्षण अनेक प्रकार की हो सकते हैं
- सुबह उठते ही तंबाकू सिगरेट शराब का सेवन करना कि हमारे शरीर के लिए बहुत ही हानिकारक हो सकता है जिसकी वजह से हमारे शरीर में कमजोरी एवं शरीर में दर्द होने लगती है
- और समय उठाना और समय भोजन करना या फिर किसी भी प्रकार की समय का पालन न करना इसकी वजह से हमारे शरीर में दर्द होने लगती है
- ज्यादा तालाब बुला हुआ सामान खाने से हमारे शरीर में पतलापन या दर्द कमजोरी भी होने लगती है और ज्यादा बाहर का सामान खाने से हमारे अर्थ में भी है प्रॉब्लम करती है इसलिए इसको भी अवॉइड करें
इसके उपाय क्या है
1 पानी
जी हां दोस्तों अपनी हमारे जीवन के लिए सबसे अच्छी चीज है हमें रोज सुबह उठकर कम से कम दो गिलास पानी पीना चाहिए इसको पीने से हमारे शरीर में जितनी भी प्रोक्सी होती है वह पेशाब के रास्ते से निकल जाती है और हमारे पेट भी साफ होने लगते हैं और इसका उसे हमारे पूर्वज से चला हुआ आता है क्योंकि पानी में मिलने वाले विटामिन विटामिन से काम नहीं होते हैं इसका उसे आप हर सुबह जरूर करें और अपने दैनिक जीवन में ऐड करें
2 ब्रह्मचर्य का पालन
जी दोस्तों आपने सही पढ़ा आपको ब्रह्मचर्य का पालन जरूर करना चाहिए आपको प्रातः 5:00 बजे उठकर कुछ योग या फिर ध्यानपूर्वक करना चाहिए और आपको भर में से आपके शरीर में बहुत सारे बदलाव आने लगती है आपको ताजी-तेज हैव का एहसास होता है और यह हमारे शरीर के लिए अमित से काम नहीं होता है आपको 5:00 बजे उठकर कम से कम 2 किलोमीटर चलनी चाहिए और अनेक कार्य करनी चाहिए
3। ड्राई फ्रूट
जी हां दोस्तों आपको अपने नाश्ते में ड्राई फ्रूट का मिश्रण ऐड करना चाहिए जैसे कि कैलाश से अनार एवं पपीते का जूस यह सब ऐड आपको अपने रास्ते में करना चाहिए क्योंकि इनमें ढेर सारी विटामिन एवं गुड पाई जाती हैं इसका उसे आप किसी भी उम्र में या आपको शुगर हो या ना हो इसका उसे आप कर सकते हैं और इसको लेने से आपको कोई प्रॉब्लम भी नहीं होती है
4। पपीता का फल
पपीता का फल हमारे शरीर के लिए बहुत ही अच्छी चीज है पपीता का फल आपको दिन भर में दो बार कर लेना चाहिए क्योंकि इसका उसे करने से हमारे शरीर में ऊर्जा प्रदान होती है और क्योंकि इसमें पाए जाने वाले प्लेटलेट्स हमारे शरीर में जब जाती है तो अनेक प्रकारों से काम करती है तो इसका उसे आप जरूर करें
5. हरि सब्जी का सेवन
जी हां दोस्तों पांचवें नंबर पर हमें हरी साग सब्जी का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि यह हमारे आंखों से लेकर पैर तक बहुत ही लाभदायक होती है इससे हम लोग किसी भी वक्त ले सकते हैं क्योंकि साथ सब्जी में पाए जाने वाली प्रोटीन विटामिन ए और दी से मिलकर होती है तो इसका सेवन भी हम लोग को जरूर जरूर करनी चाहिए जितनी हो सके उतनी हरी सब्जी का सेवन करनी चाहिए
तो दोस्त अगर आपने इस आर्टिकल्स को पूरा पढ़ा होगा तो आपको कुछ ना कुछ नॉलेज जरूर मिली होगी अगर आपको भी नॉलेज मिली है तो इस वेबसाइट को सब्सक्राइब कर ले और अपने दोस्तों में शेयर करें क्योंकि ऐसे ऐसे हेल्पफुल टिप्स इस वेबसाइट पर रोज लिखे जाते हैं तो आपसे मिस्टेक ना हो जाए तो आप जरूर करें तो मिलते हैं नेक्स्ट आर्टिकल्स मेंतब तक के लिए जय हिंद जय भारत